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Wir alle atmen ganz automatisch. Doch leider bedeutet das nicht, dass wir richtig atmen. Der Stress des Alltags, Sorgen und Belastungen sorgen dafür, dass wir zu schnell, zu flach oder zu kurz atmen. Durch gezielte Atemübungen können nicht nur alltägliche Situationen besser bewältigt werden - auch schwerwiegendere körperliche und mentale Beschwerden können durch das richtige Atmen gelindert werden. Die 55 ...

Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu leben. Im Alltag ist das jedoch nicht so einfach, wie es klingt. Termine werden vor- und nachbereitet, wir planen für das Wochenende, an dem wir endlich Zeit für uns haben, und denken in Phasen der Entspannung immerzu an die Arbeit. In diesem Kartendeck bieten die Bestsellerautoren Ronald Schweppe und Aljoscha Long dem Leser eine Sammlung ...